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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腸道不健康臭老10歲！小心7大初老症狀

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腸道年齡和身體老化狀態相關，當腸道年齡老化，就會影響腸道防護力，一旦防護力降低，身體抵擋不住病毒入侵便會出現發炎反應，如「慢性疲勞」即是一種，人越疲勞，越容易顯得臭老！你是否只要一緊張就拉肚子？或老是覺得肚子脹氣不舒服呢？小心！你的腸道已經邁入老化階段！

鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示，腸道是人體內很重要的器官，腸道不健康的人，身體容易慢性發炎，會加速身體老化，同時跟許多慢性疾病密切相關，像是心血管疾病、中風、糖尿病、慢性過敏，甚至是癌症。只要提高腸道防護力、改善腸道年齡，就能自然提升免疫力、延緩老化與減緩疲勞。

人越疲勞越易老，你的腸道老了嗎？

曾有30幾歲上班族女性就診時，只說肚子不舒服，一問之下才發現經常感到肚子脹氣、胃酸多、便秘、頭痛等，從外表來看也比實際年齡大10歲以上，像是皮膚差、蠟黃、面容憔悴、易疲倦、身體起疹子等，這些諸多的小毛病，其實就是腸道功能失調、腸道老化，需要透過飲食調整及生活型態的改變才會改善；吳佳鴻醫師說，這不是偶發的個案，近年內，有這樣狀況的人越來越多，忙碌的上班族不可輕忽。

7大初老症狀

別以為腸道老化及功能失調不會發生在年輕人身上，吳佳鴻醫師說：「很多20～40歲常熬夜加班、作息紊亂、三餐外食的上班族，其實都是腸道老化一族。尤其，腸道負責人體消化、吸收、排泄、免疫、神經、內分泌等功能的運行，只要腸胃道有問題，身體就容易出狀況。」因此如果有以下7個腸道初老狀況，莫遲疑，快去看醫生。

1容易脹氣 ，剛吃完或吃完一陣子覺得肚子鼓鼓的脹脹的，都沒有消化。

2胃酸過多、胸口灼熱等胃食道逆流症狀

3便秘，三五天才排一次便

4排出來的便便有一些食物的殘渣，沒有消化。

5容易腹瀉

6腸躁症，像是壓力大時容易肚子絞痛、拉肚子。

7腹痛、排便頻率改變、糞便形狀改變、血便等排便習慣改變症狀，若合併食慾變差、體重變輕，務必盡快就醫。

4類防老化飲食

腸道會提早老化且功能失調的主要原因在於不健康的飲食及生活型態，現代忙碌的上班族普遍該吃的營養沒有吃足，或者不該吃的吃太多，吳佳鴻醫師提供4點飲食建議。

1多吃纖維素：傳統的概念為每日健康5蔬果，但建議如果可以達到10蔬果會更好。

2補充好菌：提供腸道更多好菌，可以多喝優酪乳、吃優格、泡菜、納豆、酸菜等發酵類食物。

3攝取多酚類：多酚類能夠對抗發炎、抗氧化，像是洋蔥、綠茶、花椰菜、高麗菜等。

4少吃NG食物：精緻高糖飲食，如蛋糕、飲料、零食、甜點等都盡量少吃。

日常多攝取優酪乳及好菌食物

優酪乳是很容易取得好菌的飲品，可以選擇有國家健康食品認證的優酪乳搭配高纖蔬果，打造有利於腸道益菌生長的環境。

另外，很多的藥物，例如：抗生素、胃藥制酸劑等，這類消炎或是腸胃藥品若使用不當容易破壞腸胃道菌叢生態，所以如果有吃抗生素的話，建議可補充益生菌，但與吃抗生素藥的時間必須隔開1~2小時，避免補充的好菌被藥物給殺光光。

台積電今（23）日下午舉辦30周年慶論壇，除了有世界級半導體大咖到場，企業界重要人士，如鴻海董事長郭台銘、富邦集團董事長蔡明忠、遠東集團董事長徐旭東，以及聯發科、日月光、群聯等數一數二高層都參與盛會。對於台積電未來的兩位接班人，郭台銘直誇「非常好」！

台積電今日下午1點半舉辦30周年慶論壇，主題為「半導體的未來10年」，由董事長張忠謀親自主持。論壇嘉賓包括輝達執行長黃仁勳、高通執行長 Steve Mollenkopf、亞德諾（ADI）執行長Vincent Roche、安謀執行長 Simon Segars、博通執行長 Hock Tan、艾司摩爾執行長 Peter Wennink與蘋果營運長Jeff Williams等7位產業領袖。

由於論壇針對半導體產業未來10年的發展進行座談，7位世界級產業領袖共同擘畫半導體產業的發展趨勢與藍圖，因此也吸引國內知名企業家參與。包括鴻海董事長郭台銘、富邦集團董事長蔡明忠、遠東集團董事長徐旭東、聯發科共同執行長蔡力行、日月光營運長吳田玉、正崴集團董事長郭台強、環球晶圓董事長徐秀蘭、群聯電子董事長潘健成也都共襄盛舉，把握這個難得的機會。

外界矚目台積電這次不僅是30周年慶，也算是世紀交接大典，等於宣告台積電董事長張忠謀將交棒給兩位共同執行長劉德音與魏哲家，分別擔任董事長與總裁。而郭台銘在會前接受媒體採訪時表示，之前已經先和張忠謀道賀過了，對兩位接班人直誇「非常好、非常好」！郭台強則說，台積電是很有制度的公司，張忠謀交棒也是很正常的現象。

而群聯董事長潘健成則說，台灣30年來在IC設計和半導體領域上經營有成，台積電幫台灣爭取很多國際上的機會，台積電就幾乎等於是台灣的象徵，即便近幾年半導體產業辛苦，但台積電依舊是表率、是台灣的驕傲，認為台積電未來30年也將持續在國際半導體領域上站穩龍頭地位。

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